Η Ψυχοθεραπεία και η Συμβουλευτική

Η Ψυχοθεραπεία και η Συμβουλευτική μπορούν να σε βοηθήσουν στην αυτοβελτίωση, στην αλλαγή του τρόπου σκέψης, συμπεριφοράς και γενικότερα της ζωής σου! Διάβασε τις πληροφορίες που μας έδωσε η Συμβουλευτική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, κ. Βασιλική Γιολτζόγλου

Τι περιλαμβάνει η διαδικασία της Ψυχοθεραπείας και της Συμβουλευτικής; Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική  είναι μια διαδικασία, κατά τη διάρκεια της οποίας, δίνεται η ευκαιρία  σε ένα άτομο να συζητήσει για οποιαδήποτε θέματα άπτονται των αναγκών και των στόχων του/της. Ο ψυχοθεραπευόμενος/συμβουλευόμενος μπορεί να εκφράσει ελεύθερα τις  σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα, τα διλήμματα ή  τους φόβους του , να επεξεργαστεί και να αντιμετωπίσει τα θέματα που τον απασχολούν, σε ένα ασφαλές περιβάλλον, που στηρίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης με τον ψυχολόγο. Η διαδικασία δεν περιλαμβάνει την παροχή συγκεκριμένων λύσεων. Αποτελεί μια συνεργασία, κατά τη διάρκεια της οποίας, ο ψυχολόγος επιστρατεύει μια σειρά τεχνικών και μεθόδων, που βοηθούν το άτομο να καταλήξει σε κάποια συμπεράσματα, αφού  αναγνωρίσει την ύπαρξη  εναλλακτικών λύσεων. Ο στόχος της συγκεκριμένης διαδικασίας είναι η θετική αλλαγή του τρόπου σκέψης, συμπεριφοράς και γενικότερα της ζωής και της καθημερινότητας του ατόμου.

Γιατί να απευθυνθεί κάποιος σε Ψυχολόγο και να μη μοιραστεί τα θέματα που τον / την απασχολούν με κάποιο φίλο; Ο ψυχολόγος είναι καταρτισμένος και εκπαιδευμένος στη διαχείριση και αντιμετώπιση θεμάτων, που αφορούν στην ψυχική υγεία και στην προσωπική ανάπτυξη. Δεν εμπλέκεται στην προσωπική ζωή των ψυχοθεραπευόμενων /συμβουλευόμενων, διατηρώντας με αυτό τον τρόπο την ανάλογη αντικειμενικότητα. Το περιεχόμενο των συναντήσεων με τον ψυχολόγο είναι απόρρητο, κάτι που βοηθάει στην ανάπτυξη μιας σχέσης εμπιστοσύνης μαζί του.

Πώς γνωρίζει κάποιος αν έχει ανάγκη την Ψυχοθεραπευτική ή την Συμβουλευτική διαδικασία; Κάθε άτομο αποφασίζει να μπει στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας ή της συμβουλευτικής για ποικίλους και διαφορετικούς λόγους. Κάποιοι άνθρωποι επιθυμούν να διασαφηνίσουν ένα θέμα που τους προβληματίζει, να αλλάξουν στοιχεία της συμπεριφοράς τους, να επιλύσουν μια σειρά από πολύπλοκα προσωπικά θέματα. Κάποιοι άνθρωποι μπαίνουν στην προαναφερθείσα διαδικασία,  μετά από μια κρίση σε κάποιο επίπεδο της ζωής τους (προσωπικό, κοινωνικό, επαγγελματικό). Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που μπαίνουν σε αυτή τη διαδικασία για λόγους προσωπικής ανάπτυξης και άλλοι που αισθάνονται ότι δεν λειτουργούν καλά σε κάποιους τομείς στην καθημερινότητα τους και επιθυμούν θετικές αλλαγές. Τέλος, κάποιοι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να μπουν στην διαδικασία της ψυχοθεραπείας ή της συμβουλευτικής, με στόχο την αντιμετώπιση προβλημάτων που αφορούν την  ψυχική τους  υγεία. Ποια είναι τα θέματα με τα οποία ασχολείται ένας Ψυχοθεραπευτής / Συμβουλευτικός Ψυχολόγος; Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής και της συμβουλευτικής διαδικασίας, μπορεί να πραγματοποιηθεί παρουσίαση και αντιμετώπιση ευρέος φάσματος θεμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν αγχώδεις διαταραχές (διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχή,  μετατραυματικό άγχος, διαταραχή από οξύ στρες, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, διαταραχή οφειλόμενη σε γενική ιατρική κατάσταση, αγχώδης διαταραχή προκαλούμενη από ουσίες), εργασιακό άγχος, ειδικές φοβίες, ψυχοσωματικές διαταραχές, προβλήματα σχέσεων/γάμου, οικογενειακά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές, διαιτητικά προβλήματα, διαταραχές εφηβικής ηλικίας, θέματα πασχόντων από χρόνιες ασθένειες, θέματα που αφορούν στη συμβουλευτική γονέων, κατάθλιψη, χωρισμός, συναισθήματα μοναξιάς και μελαγχολίας, χαμηλή αυτοπεποίθηση, θέματα κακοποίησης, πένθος. Πόσο καιρό διαρκεί η Ψυχοθεραπευτική / Συμβουλευτική διαδικασία;   Ο αριθμός των συνεδριών που είναι αναγκαίες, καθορίζονται μέσω της συνεργασίας του ψυχολόγου και του κάθε ατόμου που μπαίνει στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας ή της συμβουλευτικής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον αριθμό, αφορούν στην φύση του αιτήματος του ψυχοθεραπευόμενου/  συμβουλευόμενου, στην πολυπλοκότητα του, καθώς και στους προσωπικούς του στόχους από τη διαδικασία. Συνήθως, πραγματοποιείται συμφωνία για πραγματοποίηση 6 συνεδριών και στη συνέχεια, αξιολόγηση αυτών, επαναπροσδιορισμός των στόχων, και καθορισμός νέου αριθμού συμφωνηθέντων συνεδριών, εάν κριθούν αναγκαίες. Αν ο Ψυχοθεραπευόμενος/Συμβουλευόμενος, ξεκινήσει τις συναντήσεις και θελήσει στη συνέχεια να τις διακόψει, τι πρέπει να κάνει; Όποια χρονική στιγμή, ο ψυχοθεραπευόμενος/ συμβουλευόμενος θελήσει για κάποιους λόγους να διακόψει τις συναντήσεις, τότε μπορεί να το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν καλό να ενημερώσει τον  ψυχολόγο για την απόφασή του και εάν έχει την ανάγκη, να το συζητήσει μαζί του.